Желательно проводить с первых месяцев жизни ребенка зарядку. Под зарядкой подразумеваются самые простые упражнения. «Растушки», «потягушки», разведение в разные стороны ручек, сгибание в локтях. Легкое подтягивание за ручки вверх из лежачего положения. Разведение ножек в тазобедренных суставах. Обязательно выкладывать на животик, чтобы малыш учился держать головы. То есть очень простые упражнения, но они будут помогать ребенку, укреплять мышцы.
Под массажом подразумеваются также очень легкие и простые движения. Поглаживание спинки вдоль позвоночника, растирание ножек и ручек. Если малыш нуждается в лечебном массаже, то такой вид массажа должен выполнять квалифицированный специалист.
Хочется добавить к вышеизложенному, что зарядка и массаж в домашних условиях, не только помогают укрепить мышцы ребенка, но и избавляют малыша от коликов и повышенного газообразования.